冬季出現鼻涕多、鼻子堵塞、呼吸不暢、喉嚨痰多、咳嗽等癥狀，可能是由于鼻炎、鼻竇炎、上呼吸道感染、慢性咽炎、冷空氣過敏等原因引起。 1.鼻炎：冬季氣溫低，鼻腔黏膜容易受到刺激，引發鼻炎。癥狀包括鼻塞、流涕等。治療可使用生理性海鹽水沖洗鼻腔，口服氯雷他定等抗組胺藥。 2.鼻竇炎：鼻竇炎癥會導致鼻涕增多、鼻塞?？墒褂冒⒛髁值瓤股?，配合鼻用糖皮質激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑。 3.上呼吸道感染：多由病毒感染引起，也可能合并細菌感染。除了上述癥狀，還可能有發熱、乏力等。治療主要是休息、多喝水，必要時使用抗病毒藥物如利巴韋林，合并細菌感染時使用抗生素。 4.慢性咽炎：長期的炎癥刺激導致咽部不適，痰多、咳嗽。可含服西瓜霜含片，口服清喉利咽顆粒。 5.冷空氣過敏：對冷空氣敏感，會出現呼吸道癥狀。應注意保暖，佩戴口罩，必要時使用孟魯司特鈉等抗過敏藥物。 冬季出現這些癥狀，需要注意保暖，保持室內空氣濕潤，避免接觸過敏原。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

就你的情況考慮你是感冒的可能，建議你平時用感康治療。建議你飲食上宜以清淡為主并葷素搭配營養平衡.平時可以胖大海開水沖泡當茶飲利于養護咽喉。

梨冰糖川貝　把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨拼對拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右即可。此方有潤肺、止咳、化痰的作用。多吃新鮮蔬菜如青菜、胡蘿卜、西紅柿等，可以供給多種維生素和無機鹽，有利于機體代謝功能的恢復。