你好，杏仁，自古就被認為是能夠止咳潤肺，降氣清火的健康食品。多吃杏仁不好，一般10克左右，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質。想要有頭黑亮的頭發,多吃黑芝麻，核桃，花生，干果類的。

根據你的描述，杏仁是很好的一種藥材，作用很多，①鎮咳、平喘作用②杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。③抗炎、鎮痛作用。④抗腫瘤作用。⑤降血糖作用⑥降血脂作用。⑦美容作用。杏仁苦溫宣肺，潤腸通便、僅適宜于風邪、腸燥等實證之患。凡陰虧、郁火者，則不宜單味藥長期內服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無痰等癥禁忌單味藥久服。以上是對“杏仁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，杏仁主入肺、大腸經，對咳喘、腸燥便秘效果最佳，對腎的效果不明顯。杏仁分苦杏仁、甜杏仁，苦杏仁有小毒，成人吃40到60粒，小孩吃10到20粒，就有中毒的危險。建議要補腎，吃芝麻、核桃。

你好，苦杏仁有毒性，對身體尤其是肝臟有害。而甜杏仁是堅果，富含不飽和脂肪酸以及多種礦物質和維生素，適合平日經常食用，但杏仁的熱量較高，一次也不宜吃太多。

你好，杏仁有潤肺止咳、潤腸通便的作用，主要用于肺虛勞咳或津傷腸燥便秘等。但苦杏仁有小毒，嬰兒慎用。服用過量可引起中毒。