晚上愛做夢導致白天上班沒勁、心情不好、記憶變差，可能與精神壓力、睡眠環境、疾病、不良生活習慣、營養缺乏等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦得不到充分休息。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 睡眠環境：噪音大、光線強等會影響睡眠質量。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥等。需就醫診斷，必要時藥物治療，如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 4. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜等。應規律作息，睡前避免興奮活動。 5. 營養缺乏：某些維生素和礦物質缺乏也可能影響睡眠。注意飲食均衡，適當補充富含鈣、鎂的食物。 總之，出現這種情況要綜合分析原因，采取相應措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。可以適當服用安神補腦顆粒或安神補腦液的，注意平時放松心情。