便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。1.糾正不良飲食習慣2.糾正不良排便習慣3.養成良好的生活習慣。4.一餐飯盡可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。5.對不太嚴重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。6.可以早晚喝一杯蜂蜜水。

您好：根據你說的情況，可能為大便干結所致。建議使用開塞露，直接打入肛門，一般很快起效果。飲食上多吃各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜等；少吃肉類和動物內臟等食物，少吃辛辣刺激性食物

便秘建議你用傳統中藥砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉等配合治療，可以快速治愈盡量食用易消化食物，流質食物，如：稀飯，面食之類，加上適量的運動，促進胃腸蠕動，消化

通便藥，可以選用膨松劑，如：麥麩、歐車前等，和滲透性通便劑，如：乳果糖，這類藥物的針對性比較強，效果也不錯。飲食上注意多吃各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜等，少吃肉類和動物內臟等食物，少吃辛辣刺激性食物，另外，腹部按摩也有助于排便。

您好，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。