記憶力不行、很健忘、精神恍惚持續(xù)兩年，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理因素、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、慢性疾病、腦部損傷等。 1.不良生活習(xí)慣：長期睡眠不足、過度勞累、缺乏運動、飲食不均衡等，都可能影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降和精神狀態(tài)不佳。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運動，合理飲食。 2.心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響大腦的正常功能。需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 3.神經(jīng)系統(tǒng)疾病：如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化等，會影響大腦的血液供應(yīng)和神經(jīng)傳導(dǎo)?？赏ㄟ^相關(guān)檢查明確診斷，采取相應(yīng)治療措施。 4.慢性疾病：如高血壓、糖尿病等，若控制不佳，可能影響腦部血管和神經(jīng)。要積極控制原發(fā)病，改善病情。 5.腦部損傷：頭部外傷、腦部感染等造成的損傷，也可能引起這些癥狀。需根據(jù)損傷情況進行治療和康復(fù)。 出現(xiàn)記憶力不行、很健忘、精神恍惚的癥狀持續(xù)兩年，應(yīng)引起重視，及時到正規(guī)醫(yī)院進行全面檢查，明確原因，并采取針對性的治療和調(diào)理措施。

記憶力不好,是“健忘”的表現(xiàn),醫(yī)學(xué)稱為暫時性記憶障礙.導(dǎo)致記憶力下降的原因很多,其最主要的因素是年齡.相對而言,四十歲以上的中老年更容易患健忘癥.人的最佳記憶力是在二十歲前后,以后腦的機能開始漸漸衰退,二十五歲前后記憶力開始下降,年齡越大記憶力越低.因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事.此外,持續(xù)的壓力和緊張會使腦細胞產(chǎn)生疲勞,可使健忘癥加重.過度吸煙,酗酒,缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化.另外,心理因素對健忘癥也有很大影響.　健忘癥的預(yù)防與治療1,保持良好情緒：良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官,系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力有益.2,正確對待健忘：其實,健忘并不是可怕的疾病,但因為健忘而造成不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害.應(yīng)該正確地對待它,積極地調(diào)整自己,不要讓它來困擾我們的學(xué)習(xí),工作和生活.3,加強體質(zhì)鍛煉：體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,改善人的情緒,調(diào)整大腦功能,延緩大腦疲勞與老化.4,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣大腦中存在著管理時間的神經(jīng)中樞,即所謂的生物鐘.工作,學(xué)習(xí),活動,娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律,以免造成生物鐘的紊亂,失調(diào).尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間.5,飲食方面,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食,而多吃維生素,礦物質(zhì),纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.6,摸索適合自己的記憶方法——如聯(lián)想記憶,歸類記憶,歌訣記憶等,使學(xué)習(xí)變得輕松而有趣.從而減輕學(xué)習(xí)的壓力,延緩大腦疲勞.增強記憶的飲食1.補充含鎂食品.鎂能使核糖核酸進入腦內(nèi),而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質(zhì).豆類,蕎麥,堅果類,麥芽等含有豐富的鎂.2.適當(dāng)進食人參,枸杞,胡桃,桂圓,鱔魚等補益食品.3.多進食一些含有膽堿的食物.人腦中含有大量膽堿,記憶力減退的人大腦中膽堿的含量明顯減少,老年人更是如此.補充膽堿是改善記憶力的有效方法之一.魚,瘦肉,雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿.4.補充卵磷脂.卵磷脂能增強腦部活力,延續(xù)腦細胞老化,并且有護肝,降血脂,預(yù)防腦中風(fēng)等作用.蛋黃,豆制品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進食.5.多食堿性和富含維生素的食物.堿性食物對改善大腦起一定作用.豆腐,豌豆,油菜,芹菜,蓮藕,牛奶,白菜,卷心菜,蘿卜,土豆,葡萄等屬堿性食物.新鮮蔬菜,水果,如青椒,金針菜（黃花）,薺菜,草莓,金橘,獼猴桃等,都含有豐富的維生素.

你好,屬于神經(jīng)衰弱引起的,可以口服ＶＢ１和安神補腦液進行治療一段時間就會好的.平時要多鍛煉身體,合理安排作息時間,放松心情.

您好,考慮神經(jīng)衰弱癥或者植物神經(jīng)功能紊亂引起的,需要進一步檢查排除可能的器質(zhì)性病變,故需作心電圖,腦電圖,腦電地形圖,經(jīng)顱多普勒,CT頭顱掃描等檢查看看.如果正?？梢钥纯葱睦磲t(yī)生心理治療.也可以多參加一些有益于怡情養(yǎng)性的活動,如旅游,聽音樂,參觀花展,畫展,釣魚等.或?qū)W會種花,養(yǎng)鳥,養(yǎng)魚等,并逐漸養(yǎng)成習(xí)慣,有利于改善癥狀.飲食需要避免辛辣,生冷及煙酒茶,藥物治療方面可以醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素,維生素B1以及健腦補腎丸或者安神補腦,腦心舒口服液等.

單純從您敘述的情況考慮是神經(jīng)衰弱的可能性大,神經(jīng)衰弱的主要臨床特點是患者腦力不足,易于興奮又易于疲勞,常伴有各種軀體不適和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個性.如精神倦怠,神經(jīng)過敏,頭部不適,失眠多夢,心理生理障礙.建議您及時治療,采用中藥調(diào)理身體,綜合調(diào)理臟腑功能.