你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以慢跑最佳

你好，不管是什么類型的肥胖，吃的少了，適當增加活動的運動量，加大能量消耗，一般都會達到減肥的效果的。你130斤稍微有點體重過重。可以把食物總量減少一半以上，多吃蔬菜精肉，少吃淀粉等。零食都不要吃。建議堅持控制好飲食，管住嘴巴，堅持一周以上肯定會有效果的。

健康指導：肥胖實際上它更是一種慢性疾病，如果不及時更正可能會影響人體身體健康，導致一些疾病比如高血脂和糖尿病等，所以建議想要減肥一定要到正規醫院就診，在合理的指導下進行千萬不可以盲目減肥。是需要及時更正的

關于減肥的問題，首先要有恒心和毅力，其次要有規律的飲食習慣。減肥是要有一個詳細的計劃，首先要有一個規律的計劃，你目前的體重身高懸殊并不是太懸殊，所以你無需太自責，只要你通過節食及規律運動完全可以達到你的要求。