習(xí)慣性便秘的治療需要綜合考慮多種因素，包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)以及必要時(shí)的藥物治療等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（蘋(píng)果、香蕉）、全谷物（糙米、燕麥）等，以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也嘗試蹲一會(huì)兒，培養(yǎng)腸道的定時(shí)反射。 4. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期的緊張、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致便秘，要學(xué)會(huì)放松，減輕壓力。 5. 藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、麻仁潤(rùn)腸丸等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，治療習(xí)慣性便秘需要患者自身的積極配合和長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用上述方法，逐步改善腸道功能，擺脫對(duì)開(kāi)塞露的依賴(lài)。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，老年人出現(xiàn)便秘也是也很常見(jiàn)的，主要考慮跟運(yùn)動(dòng)少以及飲食關(guān)系較大的?；颊叩那闆r，盡量不要依賴(lài)開(kāi)塞露，建議還是通過(guò)飲食改善大便情況，不要吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素的蔬菜和水果，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該可以改善的。