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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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首先不要急躁和緊張，因為急躁和緊張只會加重睡眠障礙，導致惡性循環。其次可以自己分析可能的原因并加以解決，比如減輕工作壓力，勞逸結合，調整生活狀態，去除不良的生活習慣和生活方式，適當的體育活動，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前喝一杯熱奶而不要飲用茶等有精神興奮作用的飲料，用熱水泡腳等方法來使自己放松并解除身體的疲勞等等。必要時可以到醫院請醫生幫助，因為有些導致睡眠障礙的身體疾病只有專業的醫生才能夠發現和治療。
2015-12-30 20:00
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回答1
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從中醫上講，是心火亢進的原因，可以吃天王補心丹來治療。
2015-12-29 23:38
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