長期便秘且伴有口臭，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、疾病影響等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會導(dǎo)致糞便干燥難以排出。應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，增加粗糧攝入，如糙米、玉米等。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)等原因可引發(fā)。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5. 疾病影響：如腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等。需要積極治療原發(fā)病。 總之，改善便秘和口臭需要綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，遵醫(yī)囑治療。

改變飲食多運動

鮮菠菜500克洗凈切斷，豬血250克切成塊狀，加清水適量煮湯，調(diào)味后佐膳服用，每日或隔日1次，連服2—3次。

其實你的便秘還不是很嚴重,先從飲食這里調(diào)節(jié)一下：試著每天早晚喝一杯蜂蜜水,多吃蔬菜,特別是含纖維素高的蔬菜,例如芹菜、韭菜等。還要適當?shù)倪\動，促進新陳代謝。早晚還可以以肚臍為中心順時針和逆時針按摩100次。如果這樣還不行的話你可以吃保健品例如蘆薈之類的

章盈盈，你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來給你介紹幾則成功治愈“便秘”的食療秘方：1）選成熟、新鮮、個大的土豆,用冷開水洗凈,用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁服用.用法是：每天早飯和午飯前各服半茶杯。2）橘皮洗凈,切細絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘.經(jīng)常喝點蜂蜜水,也可解便秘之苦。3）用煮熟的南瓜1碗，加入豬油25克和適量的鹽吃下，1日1次，1次見效，3日可愈。4）每天早晨洗漱完畢后,空腹飲1杯鹽開水(溫度以溫吞為好),對腸胃有清洗作用,尤對習慣性便秘有特效。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。