脫發且頭頂稀疏的預防方法包括改善生活習慣、合理飲食、正確護理頭發、避免過度燙染、減輕精神壓力等。 1.改善生活習慣：保持規律作息，避免長期熬夜，充足的睡眠有助于頭發的正常生長。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，為頭發提供營養。 3.正確護理頭發：選擇適合自己發質的洗發水，洗頭時水溫不宜過高，避免用力揉搓，減少燙發、染發的頻率。 4.避免過度燙染：燙染所用的化學制劑會損傷頭發和頭皮，增加脫發風險。 5.減輕精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響內分泌，導致脫發，可通過運動、聽音樂等方式放松心情。 預防脫發需要從多方面入手，長期堅持良好的生活和護發習慣。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

你好，治療脫發的關鍵是內調，對血液循環系統進行改善，補精血腎虛，疏筋骨調內分泌，很多產品只是表面的效果治標不治本，甚至根據個人的不同膚質，并不是所有人都能使用這種化學物質性質的產品。很多使用過的患者使用類似產品的發現效果非常反復，誤以為脫發是不可治的。其實脫發根源不是頭皮而是在人體的內部。內調才是治療脫發的關鍵。