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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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您好，胯寬是先天性的屬于骨頭的原因，沒辦法的，腿粗您可以通過多做腿部運動來達到瘦腿的目的。一般做有氧運動會使身體內的脂肪轉化為肌肉，同時肌肉也不會變粗。有氧運動包括：慢跑，游泳，跳躍運動，健美操，長距離騎自行車等耐性運動，可以瘦腿。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的有氧運動。控制飲食量，盡快將腿部脂肪轉變成肌肉，每天按摩腿部，多吃香蕉，蘋果，西瓜可以瘦腿美腿。祝您早日減肥成功!
2015-12-30 21:42
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