如何減輕更年期綜合征的癥狀？
2015-12-29 23:52
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最近我的脾氣變得非常暴躁，常常因為一點點小事就控制不住，自己為此也很苦惱，晚上的時候睡眠質量也很差，經常半夜醒來，就再也睡不著了，去醫院咨詢醫生，醫生說這就是更年期綜合征的一些表現，讓我注意休息。
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，更年期科學的個體化保健計劃應在醫生指導下制定，其內容包括：良好的生活方式和飲食習慣、健康的精神心理、正確的激素替代、科學的營養補充、恰當的運動量、避免環境激素和有害物質的攝入、堅持定期體檢和抗衰老的康復性治療等。
2015-12-30 12:55
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏松的進程。如果嚴重者，激素替代治療是有效改善癥狀、提高生活質量的方法，但應在醫生的指導和嚴密監控下使用。
2015-12-30 09:07
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