你好,可以拄雙拐下床鍛煉了.空中蹬車運動并不能預防股骨頭壞死.避免負重,避免飲酒.避免激素藥物.相信自己會好的.信心永遠是第一.

你好，你的情況屬于股骨頸骨折引起的癥狀，一般會導致局部疼痛和活動受限等癥狀，根據X線檢查可以明確診斷你的情況我建議首先就要注意休息，清淡飲食，先服藥治療，比如服用云南白藥膠囊和芬必得膠囊和接骨片和鈣片治療，最好到醫院進行手術治療效果佳，祝你早日康復，建議你要用力擠壓局部的肌肉，多做功能鍛煉

根據你所提供的資料，建議適當下床活動。但是最好拄拐，患肢不能負重，多熱敷和按摩局部。祝你好運！

老年性股骨骨折多是由于缺乏鈣質、骨質疏松和平時運動過度等引起。由于骨折后需要治療臥床休息，時間過長可影響到雙腿肌肉萎縮，特別患側大腿，由于血液循環的影響而更明顯。骨痂形成后，可適當做床上活動，堅持每天按摩肌肉，并開始試雙大腿放到床沿活動，當著地適應后，可試站起來，能站穩后再學行。這個過程需要有人幫助和看護。同時適當補充蛋白質、鈣質和中成藥活血理氣類藥物。

如對位好,骨折固定牢靠,早就應該下床扶拐行走,適當的壓應力能刺激骨折端愈合,按道理15周后應有良好的骨痂生長并可以使用單拐行走,根據照片復查參考,如愈合良好可以做空中蹬車運動及踏健身單車鍛煉,現在應養成循序漸進進行鍛煉的習慣,定期復查,觀察有無壞死跡象,我們建議骨折完全愈合后不要太早撥釘子（也是預防壞死加重的措施）,先觀察5年再說,如股骨頭無問題再撥除,出現股骨頭壞死并發癥的患者多數是在骨折后2至3年,同時撥除釘子后加重,故應特別重視.