22 歲出現勃起硬度不夠和頻繁遺精的情況，可能與心理因素、不良生活習慣、生殖系統疾病、神經系統問題、內分泌失調等有關。 1. 心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能影響性功能和遺精頻率。比如工作學習壓力、人際關系緊張等。 2. 不良生活習慣：頻繁手淫、長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、缺乏運動等，都可能導致身體機能下降，出現勃起問題和遺精異常。 3. 生殖系統疾病：前列腺炎、精囊炎、附睪炎等炎癥，可能影響生殖系統的正常功能，導致勃起不佳和遺精改變。 4. 神經系統問題：神經系統的損傷或疾病，如脊椎損傷、腦部病變等，可能影響勃起和遺精的神經調控。 5. 內分泌失調：雄性激素分泌不足、甲狀腺功能異常等內分泌問題，也會對性功能和遺精產生影響。 總之，出現勃起硬度不夠和頻繁遺精的情況，需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫，進行全面的檢查，如性激素檢查、生殖系統超聲等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣，放松心情，有助于改善癥狀。

屬于勃起不堅了，建議口服金匱腎氣丸和維生素E.平時加強營養,多食用蔬菜和水果.注意預防手淫過頻或者避免放縱,性生活應有節制。