近期記憶力差且頭面部出油多，可能是由睡眠不足、精神壓力大、營養不良、內分泌失調、腦部疾病等因素引起的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降，也可能引起內分泌紊亂，使頭面部油脂分泌增多。 2. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響大腦的正常功能，導致記憶力減退。同時，精神壓力還可能影響激素分泌，造成頭面部油脂分泌旺盛。 3. 營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鋅）等營養素，會影響神經系統的正常功能，導致記憶力變差，也可能影響皮膚和頭皮的健康，使油脂分泌失衡。 4. 內分泌失調：例如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能亢進等，可能影響新陳代謝和神經系統功能，導致記憶力問題和油脂分泌異常。 5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，會影響腦部血液循環和神經細胞功能，引起記憶力下降。部分腦部疾病還可能影響激素調節，導致頭面部出油多。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，如血常規、甲狀腺功能、頭顱 CT 等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適當運動、放松心情等。

多吃點豬肝，豆腐，適當吃些堅果，像核桃，松子，杏仁之類的，對記憶力有提高作用。

你好，根據你說的情況，考慮是有過度腦疲勞、睡眠不好等導致的神經衰弱或者暫時性的記憶力差的可能的。你好，對于這種情況，你是可以使用點烏靈膠囊的，或者是可以使用點健腦補腎丸來改善的，是不必有心理壓力的，一般是注意多休息后就是可以逐漸改善的，愿早日康復。