你好，這個主要在于平時的保養，避免勞累和急性扭傷。建議睡硬板床，避免長時間的不良姿勢，重體力活等，做些熱敷，理療，針灸，按摩推拿，中藥薰蒸，痛點封閉，內服外用舒筋通絡的藥物等。以上是對“腰肌勞損怎么修養最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個腰肌勞損是以腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現的疾病。急性發作期可以吃止痛解痙藥物，芬必得、消炎痛和復方氯唑沙宗等藥物，但不宜長期服用，要飯后吃，一般主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈后并發癥，配合正確的功能活動，可以加快積液的吸收，康復后的保健至關重要，做到以上幾個方面，腰肌勞損可以徹底治愈。

您好！腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。建議：目前無特效的治療措施，治愈比較困難，且易復發。腰部肌肉勞損的話，主要靠平時保養，站不能站太久，坐不能坐太久，長時間一個體位，需要換個體位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或熱敷。拔火罐，理療這些也是有效果的。

自我保健療法適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮靜劑。