非萎縮性胃炎的預防和調理，需從飲食、生活習慣、情緒、運動、定期檢查等方面著手。飲食規律均衡，避免刺激性食物；養成良好生活習慣，規律作息；保持樂觀情緒，避免精神緊張；適度運動增強體質；定期進行胃部檢查。 1. 飲食：飲食宜清淡、易消化，多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等。避免食用辛辣、油膩、生冷、過熱、過酸、過甜的食物，減少咖啡、濃茶、酒精的攝入。 2. 生活習慣：按時作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙，減少煙霧對胃黏膜的刺激。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 4. 運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強身體免疫力。 5. 定期檢查：每年進行一次胃鏡檢查，以及幽門螺桿菌檢測，以便早期發現問題并及時治療。 總之，預防和調理非萎縮性胃炎需要綜合多方面的措施，長期堅持，才能有效保護胃部健康。

考慮胃炎引起，具體消化科檢查看看，積極藥物治療，根據你的敘述，建議您去醫院檢查一下，確定病因，在當地醫生的指導下進行治療，希望我的回答能幫助到您，祝您健康

您好，看了您的描述我還是建議您中藥治療，如胃蘇沖劑，腸胃康，效果都很好這需要慢慢調理，多吃溫和性的東西不要吃辣椒或者其他刺激性強的東西。還有建議去醫院查一下有沒有幽門螺桿菌