腳板踢到墻后腳板底跟腱下位置疼痛，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、輕微骨折、局部炎癥反應或神經受壓等原因引起。 1.軟組織損傷：碰撞導致局部軟組織受損，出現疼痛和腫脹。受傷后應立即休息，避免繼續活動加重損傷。可在 72 小時內冷敷，減輕腫脹和疼痛。72 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 2.韌帶拉傷：較大的沖擊力可能造成韌帶拉傷。需要減少活動，佩戴護具給予適當的固定和保護。 3.輕微骨折：如果疼痛劇烈，不能排除輕微骨折的可能。應及時就醫，通過 X 光等檢查明確診斷。若有骨折，可能需要石膏固定或其他治療。 4.局部炎癥反應：受傷會引發局部的炎癥，產生疼痛。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解炎癥和疼痛。但要注意遵醫囑使用。 5.神經受壓：損傷可能壓迫到周圍神經，導致疼痛。此時要注意休息，避免長時間站立或行走。 總之，腳板踢到墻后出現疼痛，應根據疼痛的程度和持續時間采取相應的措施。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。