失眠多夢、記憶力減退是更年期常見癥狀，夜晚睡不好，白天沒有充足的精力，影響工作和生活，并且睡眠不足容易導致內分泌失調，造成新陳代謝紊亂，影響身體健康；更年期失眠是更年期綜合癥的顯著特征。更年期失眠如何治療這個問題也是很多更年期人群想要了解的問題。飲食方面可以多喝粥類，粥自古就有凝神靜氣，通氣養生的功能，還可以多吃新鮮的水果蔬菜，補充營養；多做按摩，緩解緊張的神經，可以每天按摩太陽穴、百會穴幾分鐘時間；再就是熬喝中藥，中草藥所含植物精華能夠通透人體調節內分泌，舒緩神經，并且能夠補腎養氣調經養虛。

更年期是每個人必經階段，更年期癥狀常常會給工作和生活帶來一定程度的影響，由于年齡增長及個人因素的影響，更年期往往容易引發一系列的病癥影響身體健康，所以更年期成為身體調理的重要階段；更年期怎么辦該怎樣調理也成為越來越多的人關心的問題。中醫認為更年期癥狀產生主要是腎氣不足導致陰陽失衡，重點在于內部系統調理和自身生活調理；生活中要做好飲食的合理搭配，適當的運動，緩解精神壓力，另外心態對于更年期的癥狀影響有很大的作用，保持積極健康的心態，正確面對很重要。