看久電視或手機后眼睛干澀疼痛，可能是用眼過度、環境因素、眼部疾病、缺乏營養、佩戴隱形眼鏡不當等原因造成的。 1.用眼過度：長時間注視電子屏幕，眨眼次數減少，淚液蒸發過快，導致眼睛干澀疼痛。應注意定時休息，每 20 分鐘向遠處眺望 20 秒。 2.環境因素：空氣干燥、多風、污染等環境會使眼睛表面水分流失加快。可使用加濕器增加室內濕度。 3.眼部疾病：如干眼癥、結膜炎等。干眼癥患者淚液分泌不足或淚液質量不佳；結膜炎則因炎癥刺激引起不適。需要就醫診斷，針對性治療。 4.缺乏營養：維生素 A、B 族等缺乏會影響眼部健康。日常多吃胡蘿卜、動物肝臟、堅果等富含相關營養的食物。 5.佩戴隱形眼鏡不當：佩戴時間過長、鏡片不清潔或不適合等。應注意正確佩戴和護理隱形眼鏡。 總之，眼睛出現干澀疼痛不可忽視，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診，查明原因，對癥治療。

你好，此種情況往往是由于用眼過度的情況引起的眼睛干澀和疼痛的。此種情況建議以保養為主的。做眼保健操。適當的休息等。不要總看電視和手機。以免造成眼睛的傷害。平時沒事做做遠眺。都是可以改善的。

看電視后，感覺眼睛干澀，這是眼球供血不足的表現，是由于視力疲勞狀態。這種情況，必須要注意節制看電視的時間，多運動。預防近視。