高中后記憶力下降且常忘事，可能由多種因素導致，如壓力增大、睡眠不足、營養不良、缺乏鍛煉、電子產品過度使用等。 1.壓力增大：高中階段學業繁重，壓力增加，可能導致神經緊張，影響大腦的正常功能，進而影響記憶力。 2.睡眠不足：睡眠是大腦休息和恢復的重要時期，長期睡眠不足會使大腦疲勞，影響記憶力和注意力。 3.營養不良：大腦的正常運轉需要充足的營養，如蛋白質、維生素、礦物質等。若營養攝入不均衡，可能影響大腦功能。 4.缺乏鍛煉：適當的鍛煉有助于促進血液循環，為大腦提供更多的氧氣和營養物質，缺乏鍛煉可能使大腦功能下降。 5.電子產品過度使用：長時間使用電子產品，如手機、電腦，可能分散注意力，影響大腦的記憶和思維能力。 總之，要改善記憶力下降的情況，需要調整生活方式，保持良好的心態和健康的生活習慣。如果記憶力下降嚴重影響生活，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。

保持積極樂觀的情緒平時要努力保持積極向上的精神狀態，因為愉悅的心情有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶頗有裨益。合理飲食可以增強記憶,多進食一些含有膽堿的食物，補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化。

要還是工作壓力大的緣故。建議你最好是定期的去醫院檢查。在生活和工作方面要是有什么壓力的話，自己一定要及時的排解，多與人溝通交流，多到戶外去散心。

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應多進行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補充睡眠，建議可服用健腦丸。

一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等