劇烈運動后肌肉疼痛怎么辦?手臂肌肉酸疼,...
劇烈運動后肌肉疼痛怎么辦?手臂肌肉酸疼,?劇烈運動后肌肉疼痛怎么辦?手臂肌肉酸疼,抬不高。沒什么力氣。無怎么調養,作息飲食方面的
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回答5
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好你的情況是屬于劇烈運動導致的肌肉受傷建議你你的情況應該是肌肉及肌腱由于用力過猛或不當引起的需要休息不要在劇烈運動
2015-12-30 23:27
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回答4
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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從這個情況來看的話。多考慮為缺鈣的可能性大。建議積極進行檢查確定具體的情況為好。在必要的時候可以用首先補充維生素D或鈣質。
2015-12-30 21:42
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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可以泡個澡或洗個溫水澡,對酸疼的部位進行按摩,敲打,促進局部血液循環,讓肌肉充分拉伸放松!睡個好覺肌肉酸疼時,在注意充分休息放松的同時,還要吃一些呈堿性的食物,如蔬菜、水果、牛奶等,來幫助我們恢復身體的酸堿平衡。相反米飯、肉類、海鮮以及動物內臟等都是呈酸性的,多吃反而會加重肌肉酸痛。此外還要多吃一些富含維生素c的水果,如橙子,柑橘等,以清除自由基,減輕身體疼痛。
2015-12-30 19:22
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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可以泡個澡或洗個溫水澡對酸疼的部位進行按摩敲打促進局部血液循環讓肌肉充分拉伸放松睡個好覺肌肉酸疼時在注意充分休息放松的同時還要吃一些呈堿性的食物如蔬菜、水果、牛奶等來幫助我們恢復身體的酸堿平衡相反米飯、肉類、海鮮以及動物內臟等都是呈酸性的多吃反而會加重肌肉酸痛此外還要多吃一些富含維生素C的水果如橙子柑橘等以清除自由基減輕身體疼痛
2015-12-30 15:32
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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這種情況只是由于肌肉內無氧酵解產生乳酸過多導致的不用擔心如果想好的快的話建議每天還有去堅持鍛煉只是量可以小一點
2015-12-30 10:12
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