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回答3
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好，健康的減肥要適當控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持，堅持才會有所收獲。在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋果等，盡量不要吃油膩的食物。白天可以多跑跑步，也要適當的休息，不建議使用減肥藥。
2015-12-31 00:19
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：您好：目前按照標準體重來計算的話您目前的身高體重正好不需要減肥的，如果非要減肥的話建議您通過運動的方法來促進脂肪的燃燒，每天適當的做有氧運動，跑步可以促進全身脂肪的跳動，達到減肥的目的。
2015-12-30 17:10
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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健康指導：減肥是一個循序漸進且需要長期堅持的過程，而且減肥的快慢與個人體質及努力程度相關。減肥減得是外形，不是體重。減肥需要積極鍛煉，每天至少鍛煉30-60分鐘，并且要清淡飲食，多食果蔬，營養要均衡，忌食煎炸類食物，作息要規律。
2015-12-30 04:43
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