高血壓的預防和控制可從改善生活方式、定期監測血壓、保持良好心態、合理飲食、適度運動等方面入手。 1.改善生活方式：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少壓力。 2.定期監測血壓：在家中自備血壓計，了解自身血壓變化。 3.保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會自我調節。 4.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入。 5.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 6.控制體重：避免肥胖，尤其是腹型肥胖。 7.遵醫囑用藥：如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，需嚴格遵醫囑。 總之，預防和控制高血壓需要綜合采取多種措施，持之以恒，并定期復查，以便及時調整治療方案。

高血壓的形成和體質有關，如心臟缺血，頸椎病，情緒，體重等有關。所以高血壓并不是單一的疾病，只是一個表現。要真正控制血壓，需要改善心腦供血，消除病因，不能單純服用降壓藥。并注意生活調節。

你好，高血壓目前還沒有治愈的方法，需要長期服藥控制的，建議選用長效制劑如替米沙坦平時注意勞逸結合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.戒煙酒，定期測量血壓

預防高血壓要從日常生活著手，合理飲食。多吃瓜果蔬菜，少吃油膩葷腥食物，低脂低鹽低糖。多喝開水，臨床證明，新芽羅布麻茶泡茶喝可以有效地預防和控制高血壓。戒煙戒酒，一定不能酗酒，少喝烈性酒。多做有氧運動，如慢跑，打拳，做操等增強身體免疫力抵抗力，保持健康體重。每年做體檢，定時測量血壓，降壓藥物要慎用，以免損傷肝腎。保持情緒穩定，少動怒，保持樂觀開朗的情緒最重要。治療高血壓要靠藥物，新芽羅布麻茶是一味很好的降壓中藥材，你可以堅持喝，三國志·華佗列傳》記載：羅布麻是神醫華佗主治眩暈癥、延年益壽的傳世方劑?！冻Ｓ盟幬镄掠猛九R床大全》記載：每日用新芽羅布麻葉3—6克，開水泡當茶喝，共治596例；服三個月，癥狀消失或顯著減輕者254例。其中血壓下降到140/90毫米汞柱以下者143人，收縮壓或舒張壓下降19.5毫米汞柱者268人，有效率可達88.5%；超過半年者高達93.3%；且一直穩定在正常值。飲用時間越久，效果越好；產品集預防和治療于一身。