頑固性便秘十多年且十幾天排便一次，可能由多種因素引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等。 1. 不良飲食習慣：長期攝入低纖維、高脂肪食物，水分攝入不足，會導致腸道蠕動減慢。應增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，同時保證充足的水分攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道肌肉收縮力下降。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經功能異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節腸道菌群平衡。 4. 精神心理因素：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒會影響腸道功能。要學會調節情緒，保持良好的心態，必要時尋求心理醫生的幫助。 5. 腸道器質性病變：如結腸冗長、腸道腫瘤等。需進行相關檢查，如腸鏡、鋇劑灌腸等，明確病因后進行針對性治療。若為腫瘤，可能需要手術治療。 頑固性便秘的治療需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。同時，要養成良好的生活習慣，定期排便。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

1,治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。

您好便秘的形成跟飲食，生活習慣，環境因素和精神狀態有關。比如飲食過于精細少渣，缺乏食物纖維。液體量攝入不足。還有生活習慣改變也會引起便秘。流血的話，就說明上火嚴重了，千萬不要吃辛辣食品。注意戒酒。還有這樣很容易引發痤瘡。要保持好的心情，不要著急，著急最容易上火了。一定要注意治療。所以您要注意生活要規律，要多喝水，多吃纖維性食品，比如芹菜。

你好，可以吃點牛黃清胃丸調理，平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物。

1,治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。