鼾癥怎么辦才好啊？
2015-12-30 05:19
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這幾天很鬧心，每天都被周人說道，還是因為自己的睡覺導致他們的失眠，老說我睡覺打呼嚕的聲音很大，難以忍受，那么我自己卻感覺不到，這是什么情況？
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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你好，睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。如何肥胖，就減肥。
2015-12-30 06:30
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