患上強迫癥，需要從了解疾病、調整心態、改善習慣、適當運動和必要時就醫用藥等方面來應對，包括認知行為療法、規律作息、堅持鍛煉、服用藥物、尋求家人支持等。 1. 疾病認知：強迫癥是一種以反復出現的強迫觀念和強迫行為為主要特征的精神心理疾病。了解其發病機制和癥狀表現，有助于正確對待。 2. 心態調整：保持樂觀積極的心態，避免過度焦慮和緊張，學會放松，如深呼吸、冥想等。 3. 習慣改善：培養良好的生活習慣，規律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。 4. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于緩解壓力和焦慮。 5. 醫療干預：癥狀嚴重時應及時就醫，醫生可能會開具舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療，用藥需遵醫囑。 6. 家庭支持：和家人坦誠交流，獲得理解和支持，共同應對強迫癥。 總之，強迫癥的治療需要綜合多種方法，患者要有信心和耐心，積極采取措施，逐步改善癥狀，恢復正常生活。

總是想知道所有事情，哪怕明知道這件事什么意義都沒有。但如果不知道心里就會很難受。是不是經常自己陷入到對一些事情的苦思中，這些可能是屬于窮思竭慮的類型。如果你控制不住的想這些你也覺得沒有意義的事情，并且非常的難受，建議你及時的去專業機構尋求幫助，自己先可以試著允許這些想法的存在，但是不去分析，不去回答這些想法試試。

1、充分的認知和領悟，無條件接納真實我。真實的我是一個人的歷史，是他原原本本的樣子，他固然有許多缺陷和弱點，但他也具備足夠的智慧，請相信他的自動自發的反應，尊重他的第一選擇。2、認識癥狀的“意義”，認識其病理性、過度性、虛幻性和表演性，在接納的前提下，靈活應對，但不以應對癥狀為中心。3、理想我是自我想象出來，并加以效仿和追逐的理想人格模式，而不是人生的理想和奮斗目標。如何自我治療強迫癥要做真實的自己，就要淡化理想我，但人生理想和奮斗目標是不能沒有的。4、通過長期的認知領悟和行動(生活實踐的磨練)，使恐懼感得到化解，使真實我得到成長壯大(性格改變)，以達到徹底治愈強迫癥，并更新和超越自我之目的。

這種情況需要做心理干預治療幫助你改善，必要時需要藥物輔助。

您好、精神疾病想要治好一定要選對方式，進行針對專業的治療，可以采用中藥治療，中藥是從內部調理的，從根本上治療，加上針灸，刺激腦部穴位，調理人體十二經脈，加上心理疏導治療這樣效果會很顯著。