天天熬夜后，可通過飲食調整、補充維生素、攝入優質蛋白、增加礦物質攝取、適當補充膳食纖維等方式補充營養。 1.飲食調整：多吃新鮮的蔬菜水果，如橙子、香蕉、菠菜等，保證營養均衡。 2.補充維生素：如維生素 C（常見的有維生素 C 片）、維生素 E（如維生素 E 軟膠囊）、維生素 B 族（像復合維生素 B 片），有助于抗氧化和維持身體正常代謝。 3.攝入優質蛋白：選擇瘦肉（如雞肉、牛肉）、魚類、蛋類、豆類等，幫助修復身體組織。 4.增加礦物質攝?。哼m當補充鐵（硫酸亞鐵片）、鋅（葡萄糖酸鋅片）、鎂（硫酸鎂片）等，維持身體機能。 5.適當補充膳食纖維：多吃全谷物、薯類等，促進腸道蠕動，預防便秘。 總之，天天熬夜對身體有不良影響，補充營養雖有一定幫助，但仍應盡量減少熬夜，保持良好的作息習慣。

可以喝點雀巢咖啡，既能提神能量也很高，也有營養，盡量不要經常熬夜，注意身體健康。1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息?！　?、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃?！　?、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。　　4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。