首次性生活時感到緊張和恐懼是常見的，可能由心理因素、生理知識缺乏、過往經歷、性觀念以及伴侶溝通等方面導致。 1.心理因素：過度的緊張和焦慮會放大對疼痛的預期。可以通過深呼吸、冥想等放松技巧來緩解緊張情緒。 2.生理知識缺乏：不了解女性生殖器官的結構和性反應過程，容易產生恐懼。建議通過閱讀正規的性教育書籍或科普文章來增加了解。 3.過往經歷：可能曾有過與性相關的負面經歷，如聽聞他人的不良體驗。這時需要正視過去，告訴自己每個人的情況不同。 4.性觀念：傳統或保守的性觀念可能造成心理負擔。應樹立科學、健康的性觀念，認識到性生活是正常的生理需求。 5.伴侶溝通：與伴侶之間缺乏充分的交流和理解。雙方應坦誠溝通彼此的感受和需求，增加親密感和信任感。 克服首次性生活的緊張和恐懼需要綜合考慮多方面因素，逐步調整心態，增加知識儲備，加強與伴侶的溝通。相信通過努力，可以順利度過這一階段。

第一次做是會很疼的，因爲第一次會使處女膜破裂所有會感覺很疼

不怕就好.一般有點痛是正常的.做足前戲,順其自然.放松一切都將是美好的.

您好，女性第一次進行性生活是會感到疼痛的這個是跟女性的生理結構有關，因為女性有處女膜，這是結締組織，通俗說的就是肉膜，在第一次性生活的時候會被撕裂而引起女性疼痛

您好，女性的第一次性交是非常的疼痛，并伴有處女膜破裂后的出血。女人第一次性交會疼痛。以后適應了性交就會好的。