1、在流感高發期，盡量少去擁擠的公眾場所，多飲白開水居室每日開窗換氣數次，保持空氣清新。隨氣溫變化隨時增減衣服，避免受寒引發感冒。2、多到室外活動，時間最好是上午10時、下午4時氣溫較高時。3、合理搭配一日三餐，多食蔬菜水果。4、及時治療原發疾病，如有合并癥，要及時就醫，避免由于感冒加重原發疾病病情。

病情分析：你好！謝謝你的咨詢，根據你所訴的情況，流感是病毒由呼吸道侵入人體使人感冒時，病毒在鼻腔中活動，使得鼻黏膜腫脹，鼻子會分泌較多額外的水份或黏液以幫助我們把死掉的病毒自然地排出體外。藥物改善：可以自行服用一些抗病毒藥物如新康泰克膠囊白加黑等日常護理：首先要注意平日的保健。另外，由于感冒病毒會隨著病人咳嗽、打噴嚏而四處噴射，藉機傳染，所以在感冒流行季節，要盡量避免進行群眾密集的公共場所。如果使用過公共設備，一定要記得洗凈雙手，并且不要用手去碰口、鼻，以免受到感染。

你好。流感病毒一種傳染性強、傳播速度快，容易造成流行性感冒的病毒。主要是急性呼吸道感染癥狀。是通過空氣，飛沫傳播。所以不容易預防。

流感由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。（一）保持良好的個人及環境衛生。（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。（三）打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。（四）均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。（五）每天開窗通風數次（冬天要避免穿堂風），保持室內空氣新鮮。（六）在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。（七）在流感流行季節前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀

一、洗：早晨起床后用冷水洗臉，晚上睡覺前用熱水洗腳，能促進血液循環，提高身體的耐寒，抗病能力，從而預防感冒的發生。　　二、漱：每天早晚各用茶水或淡鹽水漱口1次，可清除口腔內的余痰、殺死感冒病毒和致病細菌?！　∪?、跑：每天晨起后，到室外慢跑10-20分鐘，能增強體質，提高身體御寒能力，防止著涼感冒?！　∷?、呼：身體直立，兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然后兩臂向兩側分開，向下慢慢靠攏身旁，同時深呼氣，如此重復做深呼吸10次，常做可防止感冒?！　∥?、拍：站在室外，兩腿叉開，兩臂交叉，兩掌交替輪流拍打胸脯各20次，常久練之，對預防感冒頗有實效。　　六、聞：準備1瓶白酒，沒事的時候就打開瓶蓋輕輕聞幾下，堅持經常聞酒味對預防感冒有特效。　　七、飲：晚睡前，取蘿卜適量，切片熬湯，加醋少許，趁熱飲有，有良好的防治感冒功效?！　“?、吃：每天吃大蒜或糖醋蒜1-2頭，可預防流行性感冒。　　九、熏：感冒流行期間，取優質陳醋適量，倒入金屬容器內煮沸，利用熱醋蒸氣熏蒸房間，每天早晚各1次，能殺滅居室內的感冒病毒?！　∈⑴荩喝≈兴庁灡?00克，用紗布袋裝好，泡在水缸里，飲水做飯皆用此水，能預防各類感冒?！☆A防感冒六法　?、侔汛笏馇谐杉殫l塞入鼻孔內可防止感冒。　?、谕砩辖洺Ｓ?0枚大棗、5片生姜煎茶喝，會增加人體的搞寒能力，可防止感冒及其他呼吸道疾病?！　、廴缬隽鞲惺⑿校ǔ？蓪⒋准訜峄驅⒋诐姷脚瘹馄?，散發出的蒸氣能預防流感。　?、芏Ｈ~和碎菊花，可以清頭目、治感冒。以冬桑葉和碎菊花作枕芯，使人頭腦清新,還可驅風，防止感冒。　?、蒿L油精擦人中、太陽、印堂等穴位，可防感冒（也防中暑）?！　、蘖餍行愿忻皩倭鞲胁《疽穑裢栌忻黠@的卻病毒作用。成人一日服3次，每次1粒。