您好，通過對(duì)您敘述的病史分析，您的情況是屬于肥胖問題，您年紀(jì)還小，平時(shí)注意多體育鍛煉即可，建議您現(xiàn)在注意飲食上多吃蔬果類食物，少吃高熱量高油脂食物，一般會(huì)慢慢減下體重的。建議您近期飲食上注意忌食辛辣食物，飲食宜清淡飲食為主，多鍛煉，！希望我的回答對(duì)你有幫助。

您好，根據(jù)您的講述，這樣分為幾種原因。一種是有家族遺傳性的，一種是下肢活動(dòng)量少，導(dǎo)致脂肪堆積。還有一種是由于您運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉型。建議您適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且注意每天按摩小腿，并且要保持良好的站姿，這樣會(huì)使小腿的曲線完美一些。同時(shí)可以選擇慢走和慢跑塑造小腿肌肉。平時(shí)飲食要均衡，多食用蔬菜和水果。醫(yī)生詢問：您現(xiàn)在的身高和體重是多少？

您好，小腿的肌肉可以配合瘦身精油來(lái)進(jìn)行按摩。同時(shí)要多做緊致腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如抬腿，對(duì)小腿進(jìn)行充分的運(yùn)動(dòng)。

你好，肥胖是以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點(diǎn)。目前主要是因?yàn)榉磸?fù)的過剩營(yíng)養(yǎng)以及嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)精神壓力大等因素導(dǎo)致的。想要健康減肥一般來(lái)說(shuō)吃三只能三餐不能吃糖可以吃含糖少的水果，如黃瓜西紅柿等，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)每天最少要兩個(gè)小時(shí)以上以慢跑及騎自行車為主，最后就是嚴(yán)格管好自己的嘴巴，堅(jiān)持到最后的勝利。

你好，瘦腿的方法有：1.干洗腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆?，每日?shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。3.扭膝：兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。

你好，減肥本身就是一件很難得事情需要毅力，堅(jiān)持住才行，我知道一個(gè)減小腿的運(yùn)動(dòng)，挺簡(jiǎn)單的，就是站在臺(tái)階上腳跟懸空腳尖在臺(tái)階上，能感覺有點(diǎn)困難的站立，多站一會(huì)