頭發(fā)變少擔(dān)心脫發(fā)，怎樣有效防止？
我今年發(fā)現(xiàn)頭發(fā)比以前時候少了許多，看著身邊朋友都有許多禿頂?shù)?，心理多少都有些恐懼感，我年齡也不算很大，特別害怕自己像他們那樣，我不知道自己現(xiàn)在是不是在脫發(fā)，想咨詢一下有什么辦法防止脫發(fā)。
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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頭發(fā)變少令人擔(dān)憂，防止脫發(fā)可從多方面入手，如良好生活習(xí)慣、合理飲食、減輕壓力、正確護(hù)理頭發(fā)、治療原發(fā)疾病等。 1. 良好生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。熬夜會擾亂生物鐘，影響頭發(fā)正常生長周期。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 3. 減輕壓力：長期精神緊張、焦慮會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重脫發(fā)?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式放松身心。 4. 正確護(hù)理頭發(fā)：避免頻繁燙染，選擇溫和的洗發(fā)水，洗頭時不要用力揉搓，用指腹輕輕按摩頭皮。 5. 治療原發(fā)疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ住⒇氀⒓谞钕俟δ墚惓５纫矔?dǎo)致脫發(fā)，需積極治療。 總之，預(yù)防脫發(fā)需要綜合多種方法，并長期堅持。若脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-02-25 16:20
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，正常人每天都會脫100根左右的頭發(fā)，脫發(fā)是正常的如果你的頭發(fā)還在100根以內(nèi)是正常的，不用擔(dān)心的，你情況是正常的
2015-12-31 03:15
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回答3
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任學(xué)華 醫(yī)師
寧?？h城關(guān)醫(yī)院
一級
皮膚科
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你用中草藥桑白皮煎湯洗頭也是防脫的好方法,你不妨試試看.平時還應(yīng)該注意，不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激等，亂用洗發(fā)水對頭皮、毛囊也是有傷害的，你應(yīng)該注意。
2015-12-31 03:10
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好脫發(fā)常常會出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)?！ 〗鉀Q辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等
2015-12-31 01:52
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。
2015-12-30 22:35
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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