這個一般可以吃一些獨活寄生丸，每天用紅花油按摩就會好的。

長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致腰肌勞損。避免過勞、矯正不良體位、適當功能鍛煉、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

你好，腰肌勞損目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發(fā).一般可考慮按摩或針灸治療.

腰肌勞損）屬于無菌性炎癥、一般情況下打針、吃藥、按摩、理療等是無法消除無菌性炎癥、因此、建議采用中醫(yī)穴位外敷的方法治療腰肌勞損、藥物通過皮膚滲透可直達病灶、用于疏通經(jīng)絡(luò)、打通血脈、促進血液循環(huán)和局部的代謝機能、改善病灶周圍的組織營養(yǎng)、對腰椎的軟骨、韌帶、肌腱等部位發(fā)生的病變及時的進行修復、從而達到緩解、控制和康復目的、這種方式安全無副作用、緩解或康復后也不易復發(fā)、

你這種情況要從自身查一下原因，有無床墊軟，坐姿不端正等晨起多活動，特別是腰部，運動20分鐘，不要運動太劇烈。服藥可用消炎痛、跌打丸等