婚后性生活出現乏力、勃起困難和早泄可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長、激素水平變化等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會影響性生活表現。應學會調節情緒，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：頻繁熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、長期久坐等，都可能影響性功能。需保持規律作息，戒煙限酒，適度運動。 3.基礎疾病：患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等，可能影響血管功能，導致勃起問題。要積極治療原發病，控制病情。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，性能力可能有所減退。可通過適當鍛煉、合理飲食來維持。 5.激素水平變化：如雄激素水平降低，會影響性欲和勃起。必要時可在醫生指導下補充激素。 性生活出現問題不必過于焦慮，應及時調整心態，養成良好生活習慣。若情況嚴重，建議到正規醫院男科就診，在醫生指導下進行治療。

你好，陽痿早泄可以冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖,患者每晚睡覺前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。