您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！以上是對“本人不胖，腿粗，下巴脂肪多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康

您好，您的身高體重確實是比較標準的，大腿粗有些是遺傳，有些是因為平時坐的時間過長，導致脂肪囤積在大腿或者臀部。建議每天應有充分的體力活動，如果是腿部肥胖的話，騎自行車不錯，或者每天步行半小時，養成步行上下樓梯的習慣等，都是與助于減掉腿部肥胖的，同時飲食上面，零食需要控制的，最好以水果、蔬菜為主，如蘋果、香蕉就不錯。希望能幫到您！

你好，我建議你可以慢跑的。你好，我建議你慢跑40分鐘，每天嚼嚼益達會好的。

想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。建議：1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動，上半身向左側傾斜，保持這個姿勢30秒。然后再向右側傾斜，同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側的脂肪。