你好,十幾歲的年齡不論男女,骨腺還沒閉合,還是很有機會可以再長高的.多運動長高

多鍛煉，保證每天的睡眠，注意飲食營養均衡，服用一些鈣片，牛初乳等

健康指導：可以到當地醫院拍骨齡片，看看骨齡的情況。但在生活中要做到：1.良好的睡眠習慣，晚上深睡時分泌生長激素。10點前睡覺。2.平衡合理的飲食習慣。不挑食、不厭食，多吃含鈣、含鋅的食物。豆腐，蝦皮，牡蠣，紫菜等。3.適當的運動，打籃球、游泳，運動會促進生長激素的分泌。4.長高期間，不要校正牙齒。

平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.