便秘引發肛裂，可從飲食、運動、用藥、習慣、治療等方面改善，如調整飲食結構、增加運動量、使用藥物、養成良好排便習慣、必要時接受治療。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食：多喝水，多吃粗糧、蔬菜和水果，如玉米、紅薯、菠菜等，增加膳食纖維攝入。
2.運動：避免久坐，適度運動，如散步、慢跑等，促進腸道蠕動。
3.用藥：可遵醫囑使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物，幫助排便。
4.習慣：養成定時排便習慣，排便時避免久蹲。
5.治療：若肛裂嚴重，可能需要手術治療。
總之，出現便秘肛裂應及時調整生活方式，必要時就醫治療。

培養大便習慣對緩解便秘非常重要，養成定時大便的習慣，建議你每天一次大便。早晚空腹喝溫水蜂蜜。早晨起來先運動一下，熱身然后再喝水；晚上睡覺前也要運動一下，也有助于睡眠，心情好了，壓力少了，也有助于便秘的緩解。%55%便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由于引起便秘的原因很多，也很復雜，因此，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的患者應及時到醫院檢查。....針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫院采取針對性的診療，同時注意衛生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物。....

適當參加體育運動，應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。.........針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫院采取針對性的診療，同時注意衛生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物。.........