記憶力不好且貪睡可能由多種因素引起，如睡眠質量差、心理壓力大、腦部疾病、營養不良、甲狀腺功能減退等。 1. 睡眠質量差：長期睡眠不足或睡眠呼吸暫停等會影響大腦休息和恢復，導致記憶力下降和嗜睡。可通過改善睡眠環境、調整作息來改善。 2. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響大腦的正常功能。需學會放松，如進行冥想、運動等。 3. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，影響腦部血液循環和神經功能。需進行相關檢查，如頭顱 CT 等，并根據病情治療。 4. 營養不良：缺乏維生素 B12、葉酸等營養素，會影響神經系統功能。可通過飲食補充，多吃新鮮蔬果、肉類等。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，代謝減慢，出現嗜睡、記憶力減退。需進行甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 如果出現長時間的記憶力不好和貪睡癥狀，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應的治療措施。

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