白天總是沒精神、注意力難以集中、容易忘事、思維遲鈍且持續(xù)兩年未治療，可能由多種因素引起，如睡眠障礙、貧血、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能減退、腦部疾病等。 1.睡眠障礙：長期睡眠不足或質(zhì)量差會導(dǎo)致上述癥狀。要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，影響氧氣輸送。可通過飲食補(bǔ)充鐵、維生素等，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 3.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大所致。需調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)運動，必要時服用谷維素片、維生素 B1 片等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少。可補(bǔ)充甲狀腺素，如左甲狀腺素鈉片。 5.腦部疾病：如腦供血不足等。需完善檢查，明確病因，對癥治療。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后采取針對性治療措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

記憶減退在醫(yī)學(xué)上被稱為輕度認(rèn)知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發(fā)記憶力減退。　一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟（心,腦,肝,腎）及胡蘿卜,谷類等

記憶性差可以采取飲食進(jìn)行調(diào)理多吃增強(qiáng)記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。

你的情況可以吃腦活素進(jìn)行調(diào)理。同時注意休息和必要的戶外鍛煉來調(diào)理自身的體質(zhì)就可以改善的。