你好，我來回答你的問題，按照你描述的情況分析，確認還有多少長高的機會，最重要的是去醫院拍攝膝關節的骨骼片，確認骨骼的骨垢是否有愈合，如果沒有愈合，就有生長的空間。在飲食上多吃富含鈣質的飲食，小蝦皮、牛奶、紫菜等，都不錯，適當的運動身體，尤其是多做跳躍式的運動，比如跳繩、跳高、排球、籃球等，可以很好地刺激骨骼的生長。注意不要熬夜，因為長個子是在夜晚睡覺中。。

你好，建議你最好還是到骨科拍片看看骨詬是否完全愈合平時的話，多注意休息，加強營養，多吃點牛奶蝦皮等鈣質高的食物，保證睡眠，加強運動，如跳高跳繩

你好,要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

個子與遺傳有一定的關系，另外注意檢查是否缺乏微量元素，建議醫院血液科抽血檢查微量元素，根據檢查結果針對補充，加強營養，適當的運動有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.

您好！根據您的情況，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議：你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.