便秘和平時生活不規律有很大關系您好，建議您最近這段時間多吃水果，多喝水，然后注意休息，慢慢調整，可以每天早晨喝一杯淡鹽水。

你好，根據你說的情況來看主要是氣機阻滯，通降失常，傳導失職，糟粕內停引起的便秘。平時要養成大便的衛生習慣，每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所，只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣，加強運動，多飲水，多食用蔬菜和水果。

你好，一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。可以每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。

你好，便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊或果導片。關鍵還要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動。

你好：便秘分為原發性便秘，瀉藥性便秘，頑固性便秘，一時性便秘。建議多喝水，防止由于上火引起的便秘，飲食上可以多吃清淡的食物，蔬菜纖維多的。可以每天喝蜂蜜水，吃獼猴桃，紅薯對通便也有效果。另外養成按時排便的習慣，平時要注意多運動。以上是對“我經常便秘愛上火肚子脹大便干燥是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！