18 歲高三學生因手淫出現注意力不集中、記憶力下降、理解力下降、多夢、頭昏、心跳快等癥狀，可通過改善生活習慣、飲食調理、適度運動、心理調節及必要時的藥物治療來改善。 1.改善生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，每天至少 7-8 小時。避免熬夜，睡前避免使用電子設備。 2.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 4.心理調節：保持積極樂觀的心態，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，減輕心理壓力。 5.藥物治療：如果癥狀較為嚴重，可在醫生指導下服用一些藥物，如安神補腦液、谷維素、維生素 B1 等。 只要堅持調理，這些癥狀會逐漸改善。同時要認識到恢復需要一定時間，不要過于焦慮。

您好，很高興幫您解答！您屬于手淫習慣導致的問題，存在上述癥狀的確應該考慮跟你存在手淫習慣有關的之后首先還是應該嘗試轉移注意力等方式調節戒除手淫習慣，長期自慰對身體影響很多，可能導致陽痿，早泄，不孕不育癥