16 歲身高 1 米 46 想長高，受遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等因素影響。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證充足且高質量的睡眠，每晚至少 8 小時。 4.運動：適量進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫診斷治療。 總之，16 歲還有長高的可能，要保持良好的生活習慣，如有疾病及時診治。

1、得知道骨骺線是否閉合、骨齡的狀態等才能知道骨骼是否有生長空間，這樣是否可以長高也就有答案了。2、保持身體處在健康狀態、營養狀況良好等就不會錯過生長發育階段。1、抽空到骨科觀察，這樣才是科學的了解途徑。2、飲食中適量選擇豆類、奶類以其制品等鈣豐富食物，再配合適量運動是助于骨骼生長發育。

您好！請問有沒有來月經？是否規律？你的父母多高？若是月經已經規律了，那么長高的可能性不大。建議，最好平時飲食均衡營養，多做跳的運動，如跳繩，打籃球等。