判斷腎陽虛和腎陰虛，可從癥狀表現、舌苔脈象、寒熱感受、精神狀態、大小便情況等方面入手。 1.癥狀表現：腎陽虛多有腰膝冷痛、畏寒肢冷、性欲減退等；腎陰虛常見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗。 2.舌苔脈象：腎陽虛者舌苔白、脈沉弱；腎陰虛者舌紅少苔、脈細數。 3.寒熱感受：腎陽虛以怕冷為主，腎陰虛則易出現五心煩熱。 4.精神狀態：腎陽虛常精神萎靡，腎陰虛多心煩失眠。 5.大小便情況：腎陽虛易出現尿頻、大便稀溏；腎陰虛可能有小便短黃、大便干結。 總之，腎陽虛和腎陰虛的判斷需要綜合多方面的表現。但僅憑自我判斷可能不準確，如有相關疑慮，建議前往正規醫院，由專業的中醫醫生進行診斷，以便給出準確的調理和治療方案。

腎虛分為陰虛和陽虛.最簡單的辨別方法.陰虛怕熱.陽虛怕冷.如果你分辨不清最好不要盲目服藥治療.可以到醫院中醫科就診辨證治療.平時減少同房次數.

你好，腎陰虛，表現為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。

你好，腎虛,羊肉本身屬于有熱性肉類，具有溫腎壯陽的作用，羊腰子也具有補腎的作用,建議腎虛患者可以適當的吃一些，平時也可作為普通的食物來吃，多吃一些具有補腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰

腎陰虛則火旺，失眠，多夢，口渴喜冷飲，潮熱盜汗，大便干結或有便秘，小便赤黃陽虛則面色晄白，少氣懶言，畏寒肢冷，精神萎靡，口淡不渴，或喜熱飲，小便清長，大便溏泄身體浮腫。