你好，平時在飲食上的話就應(yīng)該多喝水，多運動，避免酒精，咖啡因。要保證必需的營養(yǎng)的攝入。可以多吃菠菜等綠色蔬菜的。

你好，這個情況基本是可以治愈的，月經(jīng)期，妊娠期的女人是不能做陰道緊縮手術(shù)的。這個時候做這個手術(shù)很危險，可能還會留下后遺癥的。有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的人不能做陰道緊縮手術(shù)的.同樣有傳染性疾病、血液病、過敏史的人也不能做陰道緊縮手術(shù)的。縮陰手術(shù)不能解決心理上的問題，只是對生理的一種美化的手術(shù)。如果女性本身對性生活缺乏自信或者和丈夫生活不和睦，那就屬于心理問題和客觀原因了。這樣的話即使做了陰道緊縮術(shù)也是沒有用的。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。

你好，縮陰運動有好多啦，方法一,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.方法二,提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.