在青春期適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)長高的，一般說跳躍的運(yùn)動(dòng)，更加有助于促進(jìn)長高。如摸高，跳遠(yuǎn)，跳高等運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)多做一些，你說的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是有益的

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素

健康指導(dǎo)：單純的靠這樣的運(yùn)動(dòng)想達(dá)到長高的目的是不可靠的，這樣做的確可以起到鍛煉拉伸的作用，但是身體長高真正靠的是身體骨骼的生長。你才15歲，還可以繼續(xù)長高，不要太擔(dān)心，只要你合理運(yùn)動(dòng)，飲食均衡，營養(yǎng)充分，一定會(huì)漲到理想的身高。