睡覺總是胡思亂想難以入睡是失眠嗎？如何治？
2025-02-25 11:12
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北京德勝門中醫院失眠科京睡覺的時候總是胡思亂想，半天也睡不著，很難受。越睡越睡不著，大半夜才能進入睡眠狀態，這是失眠的現象吧？想得到怎樣的幫助：失眠是一種很嚴重的病嗎，怎樣治療效果更佳？
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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失眠是一種常見的睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠維持困難或早醒等。造成失眠的原因較多，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。治療方法包括心理治療、生活方式調整、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導致失眠。可通過心理咨詢、放松訓練等來改善。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠。改善睡眠環境有助于緩解失眠。 3.生活習慣：睡前過度興奮、熬夜、飲食不規律等。養成規律的作息和良好的睡前習慣很重要。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能引起失眠。治療原發疾病有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，失眠需要綜合分析原因，采取針對性的治療措施。患者應保持良好的心態，積極配合治療。
2025-02-26 00:08
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