爺爺摔跤骨折后應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？
2025-02-25 11:08
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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爺爺摔跤骨折后，應(yīng)注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、維生素 C 和鋅等營養(yǎng)元素，以促進(jìn)骨折愈合和身體恢復(fù)。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和構(gòu)建組織的重要成分。可通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來獲取。 2.鈣：鈣能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜等有助于補(bǔ)充鈣。 3.維生素 D：維生素 D 有助于鈣的吸收。適當(dāng)曬太陽，食用魚肝油、蛋黃等可補(bǔ)充。 4.維生素 C：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于傷口愈合。新鮮水果如橙子、草莓等富含維生素 C。 5.鋅：鋅參與身體的代謝和修復(fù)。可從海鮮、堅(jiān)果、肉類中攝取。 總之，合理補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素對爺爺骨折后的恢復(fù)十分重要，但也要注意飲食均衡，避免過度進(jìn)補(bǔ)。
2025-02-25 13:39
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