多年便秘的治療需要綜合考慮生活方式調整、飲食改善、運動促進、藥物治療以及心理調節等。 1.生活方式調整：養成定時排便的習慣，每天在固定時間嘗試排便。避免長時間憋便，保持良好的排便姿勢。 2.飲食改善：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等。多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升。 3.運動促進：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。 4.藥物治療：可以使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但需遵醫囑。 5.心理調節：長期便秘可能導致焦慮，要保持心情舒暢，減輕心理壓力。 總之，治療多年的便秘需要耐心和堅持，綜合運用多種方法。如果便秘癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

便秘是由于腸道內必需的有益菌群的缺乏導致腸蠕動緩慢，出現排便困難，大便干燥，不成型，口干口臭的情況。合理飲食是治療便秘的良方；多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升,其效極佳。應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。另外跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝