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            18 歲女生怎樣才能長個子

            怎樣可以長個子,我18了,女生

            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              史東岳

              家庭醫生在線合作醫院

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              全科

              18 歲女生想要長個子,可從飲食營養、睡眠質量、運動鍛煉、心理狀態和避免不良習慣等方面努力。 1.飲食營養:保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養物質,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2.睡眠質量:每晚保證充足且高質量的睡眠,有利于生長激素的分泌。建議每天睡 7-8 小時。 3.運動鍛煉:多進行一些有助于長高的運動,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 4.心理狀態:保持樂觀積極的心態,避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內分泌。 5.避免不良習慣:如避免長時間彎腰駝背、蹺二郎腿等不良坐姿和站姿,減少對脊柱的不良影響。 總之,18 歲女生仍有一定的長高空間,但個體差異較大。要綜合采取多種方法,并持之以恒,同時要注意保持健康的生活方式。

              2025-02-25 23:47
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              崔立靜 醫師

              中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

              一級

              內科

              1、多喝牛奶和豆漿。日本人以前很矮,如今都高了,據說與年輕一代喝牛奶有關。2、多睡覺。保證充足的睡眠時長高的必須條件。3、經常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。4、多鍛煉,多運動。骨骼成長少不了運動兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食欲,晚上睡不著。結果,就陷入早晨非常困倦想要睡覺,晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課,昏昏沉沉過一天,一天中又明顯運動不足的惡性循環。  運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡,不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動后,食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態開始新的一天。

              2015-12-31 06:47
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張俊相 住院醫師

              威縣婦女兒童醫院

              二級甲等

              外科

              您好,像您這個年齡,是可以再長高的,建議你平時補充營養,多做些運動。您好,建議您以后注意合理調節飲食,生活要有規律,睡眠要充足、定時,最好睡硬板床,平時可以做些跳躍性的運動,比如跳繩,打排球等。

              2015-12-31 00:54
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             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫生

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            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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